Somon à la George

Somonul are un conținut bogat de proteine și acizi grași omega-3.

Somonul are multiple beneficii pentru organismul uman, întrucât conține cantități ridicate de vitamine, minerale si acizi grasi Omega 3. O porție de 100 de grame de somon are 21,6 grame de proteine, 6,9 grame de grăsimi și 155 de calorii.

Combinația de omega-3, seleniu și vitamina A și vitamina D sunt esențiale pentru îmbunătățirea imunității, atât pe termen scurt cât și pe termen lung. Comsumând cel puțin două porții pe săptămână vă poate reduce riscul de boli cronice precum boli de inimă, diabet și declin cognitiv.